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小雪后多给宝宝煲粥喝 这5款粥让宝宝少生病
2022-11-23

冬季是很多宝宝不愿意过的一个季节,因为这个季节因为气温的降低,每天早上都需要穿很多的衣服,宝宝们都很不乐意。而且冬季是呼吸道疾病高发的季节,很多宝宝在这个季节感冒咳嗽等问题不断。为了让宝宝少生病,建议宝妈在小雪后多给宝宝煲粥喝。

冬季应该给孩子煲哪几种粥?

1、红枣小米粥

如果孩子平时喜欢吃红枣的话,在小雪过后不妨注意点红枣小米粥给孩子喝。把小米淘洗干净放在锅里面浸泡半个小时,红枣切成片去除核,然后一起放在锅里面,大火煮开之后后再用小火熬煮一个小时,最后加入红糖搅拌均匀。吃食疗方法具有补气养血以及养胃健脾的效果,同时也能清热除湿,特别适合于睡眠不安、身体虚弱以及贫血的儿童。

2、猪肝菠菜粥

为了孩子的健康,在孩子粥食的选择上,还可以让孩子适当的喝一点猪肝菠菜粥。首先把适量的大米淘洗干净放在锅里面浸泡半个小时,猪肝洗干净切成片去除血水,菠菜洗干净切碎,大米煮成粥,然后放入菠菜和猪肝调拌均匀,一直把猪肝煮熟烂为止,最后加入调料味。此食疗具有补铁补血以及养肝明目的功效,能防止夜盲症以及贫血,促进了新陈代谢速度,有利于儿童生长发育。

3、葱白粳米粥

虽然粥的种类有很多,但并不是所有的粥类都可以提高孩子的免疫力,但葱白粳米粥也是不错的选择。把葱白冲洗干净切成段,生姜洗干净去除皮切成片,淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥,最后加入生姜片和葱白,再煮5分钟左右即可,此方法具有和胃补充以及解表散寒的功效,特别适合于小儿风寒感冒。

4、瘦肉山药粥

喜欢吃肉食的孩子,家长可以给孩子熬一点瘦肉山药粥。把猪瘦肉洗干净切成末,山药去除皮洗干净切成块,然后和淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥,最后加入调料味即可。此方法具有滋补脾肾的效果,促进食物消化,同时也能敛汗止泻,特别适合于消化不良、总是腹泻以及体质虚弱的儿童。

5、陈皮粥

除此之外,还可以让孩子吃一点陈皮粥,也是比较不错的选择。把陈皮洗干净切成丝和淘洗干净的大米放在锅里面煮成粥,此食疗方法具有理气健脾益气、开胃消食的功效,同时也能化痰止咳,适合没有任何食欲以及消化不良的儿童。

温馨提示

因为冬季比较寒冷,所以给孩子吃得食物,应该是一些温性的食物。均衡的为身体摄入营养,不能让孩子有挑食和偏食的坏习惯。不能让孩子一直待在有暖气的房间里,平时多带着孩子户外活动,适当的晒晒太阳来增强抵抗力。不要给孩子太大的学习压力,让他们注意劳逸结合,多为其补充体液,防止发生脱水。

综上所述,可以让孩子少生病的粥类有红枣小米粥、猪肝菠菜粥、葱白粳米粥、瘦肉山药粥和陈皮粥。同时为了保证孩子避免受凉,家长在对孩子进行护理的时候,还需要注意结合气温及时给孩子添减衣物。为了提高孩子身体的免疫力,建议在冬季的时候,让孩子适当的多吃一些可以产生热量的食物。