当前位置:石家庄晟农商贸有限公司育儿1岁6个月宝宝食谱:菜莲子汤 1岁9个月宝宝食谱:豆腐软饭
1岁6个月宝宝食谱:菜莲子汤 1岁9个月宝宝食谱:豆腐软饭
2022-09-23

食谱原料:

大米400g,豆腐250g,青菜250g。炖肉汤(炖鱼汤、炖鸡汤、炖排骨汤均可)

制作方法:

1.大米淘洗干净,放入小盆内加入清水,上笼蒸成软饭待用。

2.青菜择洗干净切末,豆腐放入开水中煮一下,切末。

3.米饭放锅内,加肉汤一起煮,煮软后加豆腐、青菜末稍煮即可。

适用人群:

婴幼儿食用

健康提示:

豆腐有抗氧化的功效。大豆蛋白可以显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,同时不影响血浆高密度脂蛋白。所以大豆蛋白恰到好处地起到了降低血脂的作用,保护了血管细胞,有助干预防心血管疾病。

0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象

食谱原料:

甜菜叶100克,土豆25克,胡萝卜25克,大枣20粒、莲子20粒、盐、姜、葱、味精各适量。

制作方法:

1.甜菜叶洗净切成丝,土豆、胡萝卜洗净去皮、切成块、蕃茄去皮、籽、切块。

2.锅内放油、烧热后下葱、姜炒出香味,再下土豆、胡萝、蕃茄煸炒、放入清水、下甜菜丝、大枣、莲子、开锅后改用文火炖1小时。

3.出锅放放盐、 味精烧开即成。

适用人群:

婴幼儿食用

健康提示:

此菜清新爽口,营养全面而丰富,有滋补去火的功效,满足宝宝成长所需。

0~3岁宝宝主要营养关注

分析对象