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找到精髓才能瘦 德国mm减肥法的关键点
2023-01-25

近来在网络上大火的台湾MM减肥法让不少人开始尝试,而后又出现了德国mm减肥法,其实减肥方法有很多,任何一种方法只要你坚持就能瘦,其中还有很关键的一个点就是找到减肥核心。

德国mm减肥法的关键点有哪些?

在整个减肥的过程中,一定要先告诉自己减肥是一个长期过程,不能求快,求快的后果只能是更加严重的反弹。德国mm在半年里瘦了10kg,看起来虽然很多,但是平均到每个月也不过就2kg而已,虽然瘦的过程很慢,可以却不用担心反弹。

许多正在减肥的mm都喜欢每天称体重,这也是不好的,最好是半个月或一个月称一次,因为认真对待减肥的人对体重是很在乎的,称重后发现没有达到自己想要的结果,会影响到减肥的决心和心情,说不定还会因此控制不住大吃一顿。

然后就是减肥期间零食的问题了,想要瘦那么拒绝零食是最基本的,而且越饿的时候越不要吃零食,尤其是像薯片一类的,可以适当地吃点儿水果或是巧克力。

很关键的一点就是尽量不要把自己饿到了,如果在吃饭前很饿,吃饭的时候就会吃很多,甚至造成暴饮暴食的情况,这也是减肥的大忌。所以经常可以吃点儿水果,这样胃就不会处于饥饿状态,就不至于暴饮暴食。

减肥注意这些点,慢慢减,减下去的就不只是水分而是真正的脂肪,这样才不会导致反弹,所以一定不能操之过急。